”Alhamdulillah. Allt är bra”, är väl något de flesta av oss svarar när någon märker av att något inte är som det brukar med oss. Och egentligen är det ju rätt bra. Inte direkt något som saknas. Vi får det vi behöver från Allah.

Ändå finns det saker som vi kan göra för att må lite bättre. Innan fredagsbönen i Angereds Moské fick alla en påminnelse i ämnet. Å ena sidan kan det handla om att se till att gå ut i det dagsljus som ändå finns för att ladda våra system och bilda lite mer D-vitamin. Ta vara på de stunder du kan, en stund på trappan eller en liten promenad på lunchen. Å andra sidan kan vi behöva fylla på med D-vitamin genom tillskott, särskilt för de som inte varit i solen så mycket under sommarhalvåret eller för den som klär sig på ett sätt som gör att huden inte får så mycket sol. Sverige ligger på en breddgrad på jordklotet där solen inte alltid når med sina närande strålar.

Något annat som också påverkar är vår hållning. Tänk dig att du går ut när det blåser och regnar lite på tvären. Du kurar ihop och drar upp axlarna. Spänningen i musklerna följer med långt in vardagsrummet. Det kan vara svårt att skaka av sig känslan av att det blir ruskigare väder när det också successivt blir mörkare på dagarna. Den ihopsjunkna hållningen skapar ett tryck runt bröstkorgen och revbenen får lite sämre plats att röra sig vid varje andetag. När andetagen känns ansträngda kan tryckkänslan i bröstet öka, vilket i sig kan signalera till hjärnan att något är fel. Det kan kännas som oförklarligt sämre humör och nedstämdhet.

Tvärt om brukar det ju vara när det är gott väder. Vi sträcker på oss och blir mjukare i kroppen av värmen. Detta ger gott om plats för musklerna runt revbenen, axlarna och nacken blir mindre spända och andningen känns fin. Den extra dosen av D-vitamin som skapas av att solen når oss gör sitt för vårt välmående, både som ren upplevelse och för att det inre systemet med hormoner arbetar mer smidigt.

Så även om det är mörkare och ruskigare väder, försök att sträcka på kroppen och ta några djupa andetag. Tänkt på något fint och låt ett leende förgylla dina ansiktsdrag. Varje andetag är en gåva. Och när någon frågar hur det är, kanske du faktiskt kan känna att det ändå är rätt bra. Alhamdulillah!